Hallo sobat semua..
Gimana kabarnya pagi ini?? sehat terus kan sobat :D Semoga sehat selalu..
ohh iyaa ngomong" soal kesehatan..kali ini saya bakal memberikan tips agar sobat semua tetep terjaga sehat..
Tau buah mangga kan gan? pastinya tau dong dengan buah yang satu ini..ternyata didalam buah ini
tidak hanya manisnya saja yg bisa sobat rasakan namun ada manfaat lain yg sangat berguna bagi
tubuh sobat semua...
Buah Mangga punya banyak jenis misal mangga arum manis, mangga madu, dll..
Manfaat dari buah mangga antara lain,:
1. Mengurangi Diabetes
Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung.
3. Pencegahan Kanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat.
4. Menyehatkan Tulang
Konsumsi asupan yang tepat dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal termasuk buah mangga ini.
5. Membantu Pencernaan
Mango memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
6. Zat Besi Tinggi Untuk Wanita
Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.
7. Menjaga Kadar Kolesterol
Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
8. Menyehatkan Mata
Satu cangkir irisan mangga memasok 25% vitamin A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata yang gatal.
9. Pencegahan Asma
Buah mangga dapat mempengaruhi pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten.
Nah gimana sobat banyak kan manfaat yang ada pada buah mangga..jangan males" sobat buat makan buah terutama buah mangga :D
Segitu dulu ya sobat yg bisa saya bagi hari ini..kalo ada kata" yg kurang berkenan mohon dimaafkan kalo ada requestan tentang manfaat makanan lainnya bisa tulis di komentar yaa sobat.. :D
Gimana kabarnya pagi ini?? sehat terus kan sobat :D Semoga sehat selalu..
ohh iyaa ngomong" soal kesehatan..kali ini saya bakal memberikan tips agar sobat semua tetep terjaga sehat..
Tau buah mangga kan gan? pastinya tau dong dengan buah yang satu ini..ternyata didalam buah ini
tidak hanya manisnya saja yg bisa sobat rasakan namun ada manfaat lain yg sangat berguna bagi
tubuh sobat semua...
Buah Mangga punya banyak jenis misal mangga arum manis, mangga madu, dll..
Manfaat dari buah mangga antara lain,:
1. Mengurangi Diabetes
Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung.
3. Pencegahan Kanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat.
4. Menyehatkan Tulang
Konsumsi asupan yang tepat dari manfaat buah-buahan dan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal termasuk buah mangga ini.
5. Membantu Pencernaan
Mango memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
6. Zat Besi Tinggi Untuk Wanita
Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.
7. Menjaga Kadar Kolesterol
Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
8. Menyehatkan Mata
Satu cangkir irisan mangga memasok 25% vitamin A, dari asupan harian yang diperlukan. Hal ini mampu menjauhkan dari berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan mata yang gatal.
9. Pencegahan Asma
Buah mangga dapat mempengaruhi pengembangan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga terjadi pada orang yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten.
Nah gimana sobat banyak kan manfaat yang ada pada buah mangga..jangan males" sobat buat makan buah terutama buah mangga :D
Segitu dulu ya sobat yg bisa saya bagi hari ini..kalo ada kata" yg kurang berkenan mohon dimaafkan kalo ada requestan tentang manfaat makanan lainnya bisa tulis di komentar yaa sobat.. :D
Komentar
Posting Komentar